Restaurant Essen Tipps

Genießen Sie die Lebensmittel, die Sie ohne Kalorien Überlastung lieben
Sie werden Dutzende von Ideen, die hier für das Essen köstlich Restaurant Lebensmittel finden und immer noch essen gesund, aber am wichtigsten ist, denken Sie daran, diese zwei Tipps: Wenn Sie auswärts essen gehen, darüber nachzudenken, was man den Rest des Tages essen, so dass Sie planen können Schlag gut und nicht Ihre “Kalorien-Budget.” Wie sie es mögen. Restaurants sind in der Geschäftskunden zu dienen. Haben Sie keine Angst zu fragen, nach Artikeln, wie Sie sie wollen vorbereitet.
Der Plan
Wenn Sie wissen, dass Sie zu essen, darüber nachzudenken, was Lebensmittel, die Sie über den ganzen Tag wählen werde. Zum Beispiel planen, ein leichtes Mittagessen, wenn Sie zum Abendessen werde essen. Versuchen Sie, nicht zu überspringen Mahlzeiten, die Sie später nachsichtig kann machen. Und was am wichtigsten ist, zeigen nicht im Restaurant ausgehungert up! Wenn Sie auf einem höheren Kalorien entrée protzen möchten, planen Dessert zu überspringen, und sich verpflichten, Ihren Plan zu kleben, wenn Sie im Restaurant sind. Und versuchen, all-you-can-eat-Buffet zu vermeiden, die wirklich Ihre Selbstkontrolle zu testen!
Bestelltipps

Essen muss nicht Chaos mit einer gesunden Ernährung anrichten. Probieren Sie einige der folgenden Taktik zu helfen Restaurant Lebensmittel in Ihre eigenen Ernährungsplan passen machen. Bestellen Sie regelmäßige Portionsgrößen anstelle der Jumbo oder Supergrößen, die so weit verbreitet sind. Versuchen Sie, eine Vorspeise, eine halbe entrée, oder eine Mahlzeit teilen mit einem Freund und bestellen einen extra Salat. Fordern Sie die Hälfte Ihres entrée bis zu verpackenden zu gehen, bevor das Essen auf den Tisch gebracht wird. Bestellen Sie jedes Element separat (a la carte) zu bekommen genau das, was Sie wollen. Zum Beispiel, ein Huhn Enchilada easy-on-the-Sauce, Salat und Obst Dessert anstelle der # 8 Enchilada Teller mit Reis, Bohnen, saurer Sahne, Guacamole, usw. lernen zu erkennen, welche Gerichte mit weniger Kalorien, Kochen gemacht werden Methoden. Fragen Sie Ihren Server, welche Zutaten verwendet werden. Fragen Sie, wie Gerichte zubereitet werden und können sie es tun können Sie Ihren Weg: Grill das Huhn, Dampf, das Gemüse, bringen Saucen und Salatdressings auf der Seite, setzen Sie einfach einen Klecks Sahne-Sauce auf die Pasta Primavera und um zusätzliche gegrilltem Gemüse. Fragen Sie, ob Sie gesund Ersetzungen machen können, zum Beispiel, eine gebackene Kartoffel statt Pommes, oder einen Salat oder frisches Obst statt Krautsalat. Sie versuchen, sich nicht! Haben der Kellner die Schüssel Chips oder Erdnüsse zu entfernen oder den Brotkorb, nachdem Sie einen kleinen Teil gehabt haben. Kalorien aus geistlos Knabbern kann addieren, bevor Sie es wissen. Setzen Sie sich nicht in der Nähe der Dessertwagen! Limit Alkohol. Es ist kalorienreiche, hat nur wenige Nährstoffe, und deine Willenskraft schwächen.
Gute Auswahl auf der Speisekarte
Die folgenden Nahrungsmittel und Verfahren zur Herstellung sind wahrscheinlich die beste Auswahl, die Sie in Ihrem gesunden Ernährung Plan bleiben zu helfen. Klare Brühe-basierte Suppen wie chinesische Wonton oder scharf-saure Suppe, Consommé, Tortilla-Suppe, oder Minestrone. Salat oder Spinat Salate mit Gemüse und Dressing auf der Seite. Gehen Sie einfach auf den Speck, Croutons, Käse und Mayonnaise-basierte Produkte wie Makkaronisalat oder Thunfisch-Salat. Rohes Gemüse (crudités) mit einer geringen Menge an kalorienarm Dip. Gedämpftes Gemüse mit einer Scheibe Zitrone; gegrilltem Gemüse, wenn nicht in Öl getränkt. Fleisch- und Wurstwaren, die gegrillt, gebraten, geröstet, oder ohne Zusatz von Fett gebacken. Wählen Sie Meeresfrüchte, die gebraten wird, gebacken, gedünstet, geschwärzt oder pochiert-denken zart Sohle in Pergament pochiert mit Brühe, pikante Gemüse und Kräutern. Ein angemessener Teil des Steak-3 6 Unzen .; andere mageres Fleisch schneidet serviert au jus, mit einem geschmacklich Fruchtsauce oder gebraten mit Gemüse. Gehen Sie wieder leicht auf die reichen Soßen. Eine Ofenkartoffel mit einem Stück Butter oder kleine Menge saurer Sahne. Top mit Brokkoli, fettarmen Chili oder Salsa. Sandwiches auf Vollkornbrot, Fladen, Mehrkornbrot; mit fettarmen Wurst und Käse; Senf, Relish, Ketchup, oder fettarmer Mayonnaise. In Geschmack und Vitamine mit gerösteten Paprika, Salat, Tomaten, Jalapenos und gehackten Oliven (kleine Menge). Frisches Obst, Sorbet und Engel Nahrungsmittelkuchen sind eine gute Wahl für den Nachtisch.

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